محققان با بررسی‌های مختلف دریافتند که ورزشکاران به خصوص کشتی‌گیران نوجوان و جوان باید از حداقل وزن مورد نیاز خود آگاهی داشته باشند تا در کم کردن وزن دچار مشکل نشوند.
با کمک مطالعاتی که در مرکز پزشکی ورزشی انجام شده است، مربیان و پزشکان می‌توانند با کمک روش‌های خاص و اندازه گیری اجزای بدن، حداقل وزنی که یک ورزشکار باید داشته باشد را تخمین بزنند.
در این روش میزان استخوان‌ها، چربی بدن، عضلات و آب بدن اندازه گیری می‌شود. مشکل تخمین زدن حداقل وزن برای ورزشکاران دانشگاه و دبیرستان وجود دارد، به خصوص کشتی‌گیران. در سال‌های اخیر بسیاری از ورزشکاران به خصوص کشتی‌گیران به دلیل استفاده از داروهای خطرناک برای کاهش وزن جان خود را از دست داده‌اند.
رندی کلارک، مدیر این تحقیقات معتقد است که این مطالعات برای مبارزه با چاقی مفرط نیز مفید است.
او معتقد است: تخمین حداقل وزن نه تنها برای ورزشکاران، بلکه برای کودکان نیز لازم است. کودکان امروز نسبت به والدین خود عمر کوتاه‌تری خواهند داشت. کم بودن فعالیت، چربی بالا و وزن زیاد فاکتورهایی هستند که باعث این مشکل می‌شوند.
BMI یا شاخص توده بدنی (Body mass index) پارامتری است که سال‌ها برای نشان دادن محدوده وزن بر اساس قد در ورزشکاران استفاده می‌شود. کلارک امیدوار است که این شاخص فقط برای ورزشکاران استفاده نشود. این شاخص از تقسیم وزن (بر حسب کیلوگرم) بر مجذور قد (بر حسب متر) به دست می‌آید و عدد به دست آمده در صورتی که بین 20 تا 25 باشد، محدوده مناسب وزنی و تناسب اندام را نشان می‌دهد. برای راحت‌تر شدن محاسبات می‌توانید وزن خود را دو بار بر قد خود تقسیم کنید.
برای مثال اگر قد شما 180 سانتی متر باشد، وزن مناسب برای شما عددی 65 و 81 کیلوگرم خواهد بود که اولی حداقل وزن مورد نیاز و دومی آستانه چاقی است. البته برخی از متخصصان بازه 21 تا 24 را مناسب‌تر می‌دانند. در این صورت وزن ایده‌آل برای فردی که 180 سانتی متر قد دارد بین 68 تا 78 کیلوگرم خواهد بود.
کلارک می‌گوید: ما در برنامه Fit-4-life از پارامترهایی که در گذشته فقط برای ورزشکاران استفاده می‌شد امروزه برای کودکان استفاده می‌کنیم. به این ترتیب راحت‌تر مشکلات وزنی را حل می‌کنیم.
در این برنامه کودکان یاد می‌گیرند که چطور روش زندگی خوبی داشته باشند ورزش کنند و تغذیه مناسب داشته باشند.
طبق راهنماها کشتی‌گیران دبیرستانی باید هفت درصد از چربی بدن و کشتی‌گیران دانشجو باید پنج درصد از چربی بدن خود را نگه دارند. چربی بدن کم یا زیاد هر دو ممکن است برای ورزشکاران خطرناک باشند.