بی‌توجهی به ورزش و تحرک کودکان می‌تواند باعث بروز اضافه وزن، افت تحصیلی و بی انگیزگی آنها شود.
بی تحرکی در ایام نوروز باعث افت عملکرد تحصیلی بعد از تعطیلات می‌شود و چون فعالیت‌های شناختی و حرکتی کودکان در این مدت کمتر می‌شود، از نظر بدنی و تحصیلی افت می‌کنند، بنابراین بهتر است خانواده ها برنامه‌های ویژه‌ای برای جبران این کم تحرکی در نظر بگیرند.
کودکان نیاز به تجربه محیط های تازه دارند تا تغییرات مناسبی از مغز و سیستم عصبی آنها ایجاد شود. برنامه تعطیلات باید ورزش محور باشد و مسافرت ها محدود به سفر با هواپیما و خودرو و اقامت در هتل نباشد. البته مشکلات مالی باعث شده است مسافرت‌ها کمتر شوند، اما نمی‌توان از تاثیر تحرک و حضور در محیط های جدید بر جسم و روح کودکان غافل شد و بهتر است یک برنامه هر چند کوتاه و کم هزینه هم برای ورزش و بازی آنها در نظر گرفت.
علل بی‌حوصلگی‌ها، بی برنامگی و کاهش تحرک در تعطیلات است. این بی برنامگی باعث کاهش انگیزه و کمبود تحرک سبب ترشح نشدن هورمون‌هایی مثل اندورفین در بدن می‌شود که نشاط و شادی کودکان را کم می‌کند. یک برنامه‌ریزی مناسب برای ورزش و بازی در ایام نوروز می‌تواند موتور محرکی برای همه فعالیت‌های کودکان باشد و آنها را از بی‌انگیزگی و سردرگمی در تعطیلات رها کند.
با توجه به این که در ایام نوروز مصرف غذاهای پرکالری و آجیل زیاد می‌شود، وزن بچه ها بالا می‌رود و بی تحرکی هم عاملی می‌شود که کالری دریافتی در بدن فرد انبار شود و این کالری اضافی تقریبا باعث افزایش پنج درصدی وزن بدن در همین چند روز می‌شود که مقدار زیادی برای یک فرد است و برنامه طولانی مدت و دشواری را می طلبد تا دوباره به وزن طبیعی خود باز گردد.
در گذشته به دید و بازدیدهای عید بیش از امروز اهمیت داده می‌شد و همین بهانه ای بود برای تحرک و بازی کودکان؛ ولی امروزه کودکان بیشتر وقت خود را با بازی‌های کامپیوتری و تماشای تلویزیون می گذرانند و یکی از دلایل آن هم محدودیت ارتباطات در عصر جدید است، در حالی که در فرهنگ ما تعطیلات عاملی برای تحرک شناخته می‌شود.