آمادگی جسمانی و تناسب اندام کم، خطر مرگ را در افراد میانسال افزایش می‌دهد، ورزش می‌تواند راهکاری برای کاهش این مشکل باشد.
در مطالعات جدید مشخص شده است که نداشتن آمادگی جسمانی و تناسب اندام در سنین میانسالی باعث افزایش خطر مرگ می‌شود افراد مورد بررسی در این مطالعات در دانشگاه لندن به طور متوسط 53 سال سن داشتند.
در این بررسی‌ها 2800 نفر تجزیه و تحلیل شدند و از آنها تست‌هایی برای اندازه گیری قدرت، تعادل ، آمادگی جسمانی و غیره گرفته شد.
نتایج تحقیقات که در مجله BMJ منتشر شد نشان داد افرادی که کارایی جسمانی پایین تری داشتند، چهار برابر احتمال مرگ بیشتری دارند.
کم شدن کارایی جسمانی باعث افزایش احتمال بیماری‌ها و سرعت بخشیدن به پروسه پیری می‌شود.
برای افزایش کارایی جسمانی افراد باید ورزش‌هایی که برای قلب مناسب است و با شرایط جسمانی آنها همخوانی دارد انجام دهند. همچنین انجام ورزش‌های قدرتی بسیار مهم است.