تاثیر ورزش بر سلامت بیماران مبتلا به مالتیپل اسکلروزیس (MS)

بیماری ام.اس یا تصلب چندگانه نوعی بیماری مزمن سیستم عصبی مرکزی است که بواسطه اسیب غشای میلین در بیش از دو ناحیه، باعث ایجاد پلاک یا اسکار در محل آسیب می شود.
بیماری فوق نوعی بیماری خود ایمنی است و متاسفانه راهکار درمانی قطعی برای آن وجود ندارد.

در ایران بیش از ۵۰۰۰۰ بیمار مبتلا به MS وجود دارد که در منطقه اصفهان بیشترین شیوع مشاهده شده است.

فاکتورهای محیطی نظیر منطقه جغرافیایی، فاکتورهای ژنتیک نظیر جنسیت و فاکتورهای ایمنی شناسی و عفونی از عوامل ابتلا به این بیماری هستند.
درمورد انواع تمرین (هوازی، مقاومتی، تعادلی و انعطاف پذیری) و شدت و مدت هریک در ادامه توضیحاتی خواهم داد.

تمرینات هوازی با هدف بهبود کیفیت زندگی، شدت پنجاه تا هفتاد درصدحداکثر اکسیژن مصرفی و یا نمره یازده تا چهارده مقیاس بورگ، بیست تا چهل دقیقه ده تا بیست دقیقه و دو تا سه جلسه در هفته. تمرینات مقاومتی با شدت شصت تا هشتاد درصد یک تکرار بیشینه، یک تا سه ست هشت تا پانزده تکرار در دو تا سه حلسه در هفته و در نهایت تمرینات تعادلی و انعطاف پذیری در ست های ده تا سی ثانیه ایستا و پویا

 

این نوشته در دوره های مربیگری و کارگاه های دانش افزایی, عمومی, کلینیک ورزش درمانی ارسال شده است. افزودن پیوند یکتا به علاقه‌مندی‌ها.

1 پاسخ به تاثیر ورزش بر سلامت بیماران مبتلا به مالتیپل اسکلروزیس (MS)

  1. نیوشا می‌گوید:

    آای دکتر ممنون از پاسخگوییتون
    این کار واقعا ثواب داره. این بیمارها دارن ازبین میزن

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.